Stress – uro – tankekjør – eller ønsker du mer ro, nærvær og fordypning?

Er du nysgjerrig på hvordan meditasjon, pust og bevegelse kan brukes for å skape bedre kontakt med deg selv og støtte regulering av nervesystemet?

Dette er en 3-timers workshop som gir praktisk innføring i ulike metoder du enkelt kan bruke i hverdagen.

Workshopen passer for deg som:
• er nybegynner og ønsker en trygg og enkel introduksjon
• ønsker konkrete verktøy for å håndtere stress og uro
• har erfaring med lignende praksiser og ønsker inspirasjon og påfyll til egen praksis

I løpet av tre timer utforsker vi:
Kroppsorientert meditasjon – pust – bevegelse

Hovedvekten ligger på praksis og på å erfare ulike øvelser som du kan ta med deg videre i hverdagen.

Litt om meg:
Jeg er utdannet meditasjonslærer ved Senter for Livshjelp og snart ferdig med studiet i mestringsmedisin og enhetsterapi samme sted. Til sammen fire år med fordypning i meditasjon, stressregulering og helhetlig helse.

Jeg er utdannet i Forsvaret og ved Norges idrettshøgskole innen idrett, ledelse og psykologi, og har over 30 års erfaring med leder- og organisasjonsutvikling, særlig fra Forsvaret. I mange år har jeg arbeidet med hvordan ledere kan utvikle større bevissthet, regulere stress og ta bedre vare på seg selv i krevende roller.

Jeg ønsker å gjøre meditasjon, pust og bevegelse enkelt og tilgjengelig, slik at flere kan bruke det i hverdagen.

Pris: kr 450,-

Påmelding:
Send e-post med navn, telefonnummer og e-postadresse til
marit.horgen@gmail.com
Tlf. 928 68 982

Begrenset antall plasser.