Hva er egentlig balansetrening?

Har du merket at balansen begynner å bli dårligere? Har du lyst til å trene sammen med andre? Da er frivilligsentralens balansetreningstimer noe for deg.

Frivilligsentralen har balansetreningsgrupper følgende steder og tider:

Grua på mandager klokken 14.00 i kjelleren på Filadelfia
Harestua onsdager klokken 14.00 i Harestua aktivitetshus
Roa torsdager klokken 10.00 i gymsalen på Frøystad

Balansetreningsgruppene er for alle kjønn.

Vi trener 1 time hver gang. Timene gjennomføres innendørs. Timene inneholder bevegelighetstrening, oppvarming, kondisjonstrening, styrketrening, avspenning og balansetrening. Alle øvelsene gjøres stående eller sittende på stol. Deltagerne gjør øvelsene ut i fra egne forutsetninger. Vi har mange forskjellige øvelser i timene, slik at alle får trent noe og får et treningsutbytte, selv om man ikke greier alle øvelsene. Timene gir treningsutbytte til de som er i god form fra før og de som ikke har trent før.

Balanse er ferskvare. Hvis man ikke trener balansen, vil den fort bli dårligere. For å ha god balanse må man være i bevegelse og man må trene styrke og bevegelighet. I balansetreningstimene utfordrer vi kroppens bevegelsesapparat, slik at vi er bedre rustet i hverdagen, til de utfordringene vi møter.

Det beste med balansetrening er at det er gøy!

Velkommen på balansetrening!