Hvordan går det egentlig med balansen?

Bli med frivilligsentralene på Balansetrening. Treningen passer til alle, uansett form. Treningen bygger på prinsippet om at man kan bli i bedre form og at alle kan trene noe.  Vi bruker gode moderne treningsprinsipper. Vi har mange typer øvelser innen bevegelighet, styrke, kondisjon, pusteøvelser og balanseøvelser. En forutsetning for god balanse er styrke, bevegelighet og litt kondisjon.

Alle øvelser gjøres stående eller sittende. Er det en øvelse du ikke greier, finner vi et alternativ. Er tempoet for høyt, kan du trene roligere. Greier du ikke så mange repetisjoner, ta noen færre. Noen av øvelsene kan gjøres med vekter eller uten. Alle øvelser gjøres basert på hva du kan og greier.  

Uansett hvor god formen er, kan du ha nytte av disse øvelsene. Øvelsene bygger opp kroppen slik at man tåler høyere belasting i andre aktiviteter.

Balansetrening tar 1 time og koster 20,- per gang. Ingen påmelding. Balansetrening er på Grua, Roa og Harestua. Se Aktiviteter i Lunner for info om hvor og når. Treningene følger skoleruta.

Det er gøy å trene sammen med andre! Ta med venner og kjente på trening!